|
1. Jste spokojená se svou postavou? |
|
a) Nijak zvlášť se svou postavou nezabývám, beru se taková, jaká jsem
|
|
|
b) Nejsem, připadám si hnusně tlustá, přestože pořád držím různé diety
|
|
|
c) V zásadě ano, různé drobné nedostatky maskuju vhodným oblečením
|
|
|
2. Udržujete si zhruba stejnou hmotnost?
|
|
a) To nedokážu, vždycky hodně ztloustnu, pak zase zhubnu, znovu přiberu...
|
|
|
b) Asi ano, na váhu nekoukám, ale mám pořád stejnou velikost oblečení
|
|
|
c) Celkem ano, s malými „sezónními" výkyvy (+/- 3 kg)
|
|
|
3. Pomáhá vám jídlo proti stresu?
|
|
a) Ne - když jsem stresovaná, tak vůbec nemám chuť něco jíst
|
|
|
b) Stresu se zbavuju procházkou nebo sportem a pak si sním něco lehkého
|
|
|
c) Ano, když se pořádně nacpu tím, co mi chutná, je mi hned líp
|
|
|
4. Dáváte si záležet na úrovni stolování?
|
|
a) Ano, ráda si hezky prostřu i sama pro sebe při malé svačině
|
|
|
b) Pokud mám čas, tak ano - zvláště, když se sejde rodina nebo přátelé
|
|
|
c) Když mě přepadne hlad, nezdržuju se a jím přímo z lednice
|
|
|
5. Dáváte přednost nízkokalorickým potravinám?
|
|
a) Ano, snažím se jíst jen potraviny označené „light", ale často selžu
|
|
|
b) Do určité míry ano, ale sem tam si s chutí dopřeju i kalorickou bombu
|
|
|
c) Hledím hlavně na to, aby byl můj jídelníček pestrý a zdravý
|
|
|
6. Kolikrát denně a jak velké porce jíte?
|
|
a) Většinou sním v průběhu dne jednu větší porci a dvě až tři menší
|
|
|
b) Někdy vydržím nejíst celý den, ale pak se neovládnu a nacpu se
|
|
|
c) Jím asi pětkrát denně v malých dávkách - nedokážu sníst moc najednou
|
|